24.10.2023
Jeśli biegasz regularnie, to pewnie masz doświadczenie biegowe przy każdej pogodzie. Wiesz też, że zimą trening szybkościowy może nie być efektywny na tyle, na ile mógłby być. A co najważniejsze, pewn...
19.06.2023
Jak biegać, by szybciej pojawiły się efekty? Wiele kobiet pyta mnie o to podczas konsultacji. Uwaga, uwaga! Przyszła więc pora na kolejną dawkę motywacji, tym razem od Ewy. Widzę, że polubiłyście te w...
17.06.2023
Jak sprawdzić, czy schudłam? Po czym poznam, że moja waga spadła? To jedne z częściej zadawanych przez kobiety pytań, kiedy pracują nad kompozycją swojej sylwetki. Co odpowiadam? Nie kieruj się wagą,...
29.05.2023
Jak biegać w upale, kiedy żar leje się z nieba, a trening trzeba zrobić? Czy bieganie latem może być niebezpieczne? Jak zadbać o ciało, by wysiłek, który wkładasz w bieganie, w czasie wysokich tempera...
09.04.2023
Przeczytaj, jak Iwona poprawiła swoją wydolność Jaki plan treningowy wybrać? To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Za każdym razem, kiedy je słyszę, wiem, że idzie nowe! Musisz wiedzi...
27.03.2023
Marzy Ci się zdrowo ukształtowana sylwetka? Nowy rok zaczęłaś z postanowieniem – będę ćwiczyć, ale minęło kilka dni... entuzjazm jakby ostygł i co dalej? Znowu jesteś w punkcie wyjścia. Wiesz, dlaczeg...