Biegaj i trenuj siłowo!
Wzmocnij ciało, popraw kondycję i spal tkankę tłuszczową.
Przeznacz na treningi tyle, ile masz czasu i wyciągnij z maksimum efektu.
Popraw sylwetkę i kondycję
Co znajdziesz w 8-tygodniowym planie treningowym Silny Biegacz?
- 3 treningi biegowe w tygodniu, które pomogą Ci budować formę, sylwetkę i podkręcić prędkość na trasie. Na treningi biegowe przeznaczysz średnio 45 minut. Możesz plan wykonywać zarówno na dworzu jak i na bieżni mechanicznej w domu czy siłowni
- 2 treningi wzmacniająco w tyg na własnym ciężarze ciała, dzięki którym popracujesz nad swoim szkieletem mięśniowym i poprawisz sylwetkę . Na treningi siłowe przeznaczysz średnio 40 minut i nie potrzebujesz do nich żadnego sprzętu, możesz je wykonywać gdzie tylko masz ochotę.
- treningi biegowe oparte są o 2 interwały i 1 wybieganie w tygodniu, które pozwolą Ci sprawnie pokonać zaplanowany dystans. Metoda da daje dużo lepsze rezultaty w spalaniu tkanki tłuszczowej i wyrabianiu kondycji, niż zwykłe monotonne bieganie do którego ciało się szybko adaptuje.
- 2 treningi siłowe na własnym ciężarze ciała, mają za zadanie wzmocnić i wysmuklić Twoje ciało.
- Wszystkie ćwiczenia są nagrane na wideo, przez co masz 100% pewność, że będziesz wiedziała jak je wykonać prawidłowo
Dostęp do materiałów jest Twój na aż 365 dni, więc w ciągu roku możesz robić plan, tyle razy ile tylko zechcesz.
Wszystkie dane z dostępem do platformy treningowej na której jest plan otrzymujesz od razu po zakupie.
Cena dotyczy całego planu na 8 tygodni
Dla kogo jest ten plan?
Dla Ciebie, jeśli:
- jesteś zapracowanym facetem , która ma sylwetkowe cele i lubi być aktywny fizycznie,
- jesteś początkujący lub średniozaawansowany
Dodatkowo otrzymujesz:
- moje wsparcie, gdzie w każdej chwili możesz zadać pytanie mailowo związane z planem, czy tematem okołotreningowym
- bezwzględną gwarancję satysfakcji, co oznacza, że gdyby plan nie spełnił Twoich oczekiwań – ja w ciągu 7 kolejnych dni od zakupu zwracam Ci pieniądze. Ty nie musisz podawać przyczyny zwrotu.
Za 8 tygodni możesz mieć silne nogi, które poniosą Cię przez 10 km, bo z tygodnia na tydzień robisz progres treningowy. Wchodzisz w to?
